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中老年人骨折，并且有点高血糖，适合补什么钙呢？游戏图片

中老年人骨折，并且有点高血糖，适合补什么钙呢？游戏画面

中老年人骨折常常是由于骨质疏松或者骨密度降低所致，同时高血糖可能加重骨质疏松程度。在这种情况下，适合补充以下钙： 1. 乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等是优秀的钙源，能提供易吸收的钙质。 2. 深绿叶蔬菜：像菠菜、葱蒜、甘蓝、芥兰等绿色蔬菜富含钙质，并且含有其他营养物质，有助于骨骼健康。 3. 海鲜：例如虾、蟹、贝类等含有丰富的钙质，也富含其他营养成分如维生素D和蛋白质。 4. 果仁和种子：如芝麻、杏仁、核桃、松子等含有一定量的钙，也具备其他天然营养物质。 5. 钙补充剂：如果日常饮食中摄入的钙量不足，可以在医生的建议下补充钙片或钙粉。此外，适量的户外活动也可以增加体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和骨骼健康，但应注意避开强阳光直射时段。最好咨询医生或营养师进行个性化的饮食建议。

而我们这一代，在经历了无数汗水和泪水的洗礼之后，终于也陆续退出了历史舞台，只能遥祝兄弟们凯旋。，他是我们敢于向弄虚作假的统计行为作斗争的利器，也是督促我们自我成长自我提升的长鞭。

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